Zwangerschap en overgewicht
Er gaan verschillende verhalen de ronde over hoeveel je mag aankomen tijdens je zwangerschap. De regeltjes van vroeger die voor elke vrouw golden zijn niet meer van deze tijd, er wordt nu meer gekeken naar je BMI. (BMI = Body Mass Index; deel je gewicht van voor je zwangerschap door het kwadraat van je lengte). Een BMI tot 25 is een normaal gewicht, bij een BMI tussen de 25 en 30 word er gesproken van overgewicht en bij een BMI van boven de 30 word gesproken over zwaar overgewicht. Heb je een BMI boven de 30 en raak je zwanger, dan is het positief als je minder aankomt dan dat er gemiddeld word genoemd. De vetreserves die tijdens een zwangerschap worden opgebouwd voor de baby zijn al aanwezig. Het voldoet dan om in totaal het netto gewicht van de baby, het vruchtwater en de vruchtzak, de moederkoek en 1 liter extra bloed aan te komen, dit is gemiddeld 5 tot 9 kilogram. Het advies dat wordt afgegeven voor vrouwen met een BMI tussen de 25 en 30 ligt tussen de 7 en 11,5 kilogram erbij.
Te dik zwanger zijn brengt risico´s met zich mee; voor de moeder en voor de baby. De kans op een (te) hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes gedurende de zwangerschap is groter. Daarnaast kan het comlicaties bij de bevalling veroorzaken. Het is ook niet goed om tijdens de zwangerschap te gaan lijnen, want dan krijg je te weinig voedingsstoffen binnen. Tevens komen er tijdens het lijnen afvalstoffen in je bloed en deze afvalstoffen zijn ongezond voor de baby.
Tijdens de zwangerschap mag je niet afvallen, maar moet je zorgen voor een natuurlijke manier van aankomen. Dit betekent niet het ´eten voor twee´ gedurende de zwangerschap, maar zorgen dat je de juiste voedingsstoffen in voldoende mate binnenkrijgt. Dit betekent dat je moet zorgen dat je voldoende fruit, groenten en eiwitten binnenkrijgt, dit zorgt voor de mineralen en vitaminen die de baby nodig heeft.
Als advies om te eten wordt afgegeven (bron: Grote geboortegids) : Tijdens de eerste 28 weken heb je geen extra calorieën nodig. In de laatste 12 weken heb je circa 200 calorieën nodig. Tijdens een zwangerschap moet je tot je nemen:
- 6 sneetjes (volkoren) brood
- 2 stuks fruit
- 200 gram aardappelen, rijst, pasta of peulvruchten
- 200 gram groenten
- 400 ml zuivelproduct en 20 gram (=1 plak kaas)
- 100 tot 120 gram vlees, vis, ei of vleesvervanger
- 40 gram halvarine, margarine, bak/braad product
- 1,5 liter vocht
IUI
Als het niet lukt om op een spontane wijze zwanger te worden, krijgen zowel jij als je partner diverse onderzoeken. Het kan zijn dat er als oplossing word gekozen voor IUI. Dit staat voor Intra Uteriene Inseminatie. IUI wil zeggen dat de zaadcellen rechtstreeks met een dun slangetje via de baarmoedermond in de baarmoederholte worden gebracht.
Je komt voor deze vorm van behandeling in aanmerking in de volgende gevallen:
- Als er zich taai of vijandig slijm in de baarmoedermond bevindt, waardoor de spermacellen zich niet naar binnen kunnen dringen.
- Als er een verminderde vruchtbaarheid bij de man word geconstateerd, door een verminderd aantal zaadjes welke dan wel van goede kwaliteit moeten zijn.
- Als er een verminderde vruchtbaarheid bij de man wordt geconstateerd door een verminderd aantal beweeglijke zaadjes ten gevolge van een soort samenklontering door sperma antilichamen.
- Als er een verminderde vruchtbaarheid is waarvan geen duidelijke oorzaak gevonden is.
Bij IUI wordt het zaad bewerkt, waardoor de concentratie goede zaadcellen toeneemt. Dan wordt het zaad ingebracht in de baarmoeder, waardoor het niet meer zelf het traject door de baarmoedermond hoeft af t e leggen. Van dit inbrengen heeft men gewoonlijk niet veel last. De zaadcellen gaan via de eileider naar de buikholte en kunnen daar samen komen met de eicel(len), waarna een spontane bevruchting kan plaatsvinden.
De gemiddelde zwangerschapskans bij IUI ligt rond de 10 procent per inseminatie voor de eerste vier pogingen, mits de inseminatie wordt gecombineerd met hormonen. Daarna neemt de kans sterk af. Zonder hormonen ligt de kans lager. Uiteindelijk wordt van alle stellen die aan IUI beginnen, 25 procent zwanger. Daarvoor zijn soms wel zes behandelingen nodig.
Voeding en vruchtbaarheid
Denk je na over zwanger worden of ben je hiermee bezig, dan is het goed om bij een aantal zaken van te voren stil te staan. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat door van te voren met een aantal dingen rekening te houden de kans op een miskraam vermindert. Bovendien is de kans groter dat je dan een gezonde zwangerschap en bevalling tegemoet gaat. Daarnaast verhoogt een gezonde start de gezondheid van de baby.
Vanaf het moment dat je weet dat je graag zwanger zou willen worden en je dus stopt met anticonceptie, is het verstandig om te beginnen met het slikken van foliumzuur. Dit is een vitamine die je zonder recept bij de apotheek of drogist kunt kopen. De aanbevolen hoeveelheid is 0,4 of 0,5 milligram per dag. Foliumzuur verkleint de kans op een aantal aangeboren afwijkingen zoals open rug (spina bifida), buikwanddefect, open schedeltje en hazenlip (schisis). Gebruik foliumzuur tot 10 weken na je laatste menstruatie; daarna is de rug van het kindje gevormd.
Slechte voeding kan van invloed zijn op je vruchtbaarheid. Zowel jij als je partner moeten proberen om gezond te eten als jullie proberen om zwanger te worden. In plaats van je te concentreren op speciale voedingsmiddelen, doe je er beter aan te streven naar een algehele goede voeding. Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen met weinig vet en een hoge voedingswaarde uit alle voedselgroepen zorgen ervoor dat je de vitaminen en mineralen binnenkrijgt die noodzakelijk zijn voor een optimale voortplantingsfunctie. Wanneer je bang bent te weinig vitaminen en mineralen binnen te krijgen, kun je een vitaminepreparaat gebruiken. Kies wel multivitaminen die geschikt zijn voor zwangeren.
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waarmee je tijdens de zwangerschap moet oppassen
- Eet geen zachte kaas gemaakt van rauwe melk.
- Drink niet meer dan 4 koppen koffie per dag vanwege de cafeïne. En ben je een thee of cola drinker? Drink hiervan dan niet meer dan 8 glazen per dag, want ook daarin zit net zoals koffie, cafeïne.
- Eet geen rauw vlees zoals o.a. rosbief, tartaar, carpaccio en filet americain en pas op met leverproducten zoals smeerworst en paté, 1 boterham per dag is voldoende anders krijg je teveel vitamine A binnen.
- Eet alleen hardgekookte eieren of bak ze goed door, ook het eigeel.
- Eet niet meer dan 1 tot 2 dropjes op een dag.
- Drink geen alcohol en rook niet, het kan je vruchtbaarheid verminderen en je ongeboren kind schaden.
