Wat is HypnoBirthing?
HypnoBirthing® is niet alleen een filosofie maar tevens een techniek. Het is een dankbare, ontspannen en stressvrije manier om een kind te baren, gebaseerd op de overtuiging dat alle baby’s in een sfeer van warmte, rust en vreugde geboren zouden moeten worden. De moeder kan een gevoel van blijdschap ervaren als ze fysiek, mentaal en spiritueel goed voorbereid is en daardoor haar kind rustiger, comfortabeler en zelfs vaak zonder pijn op de wereld zetten.
HypnoBirthing® geeft met een uitgekiend programma van diepe ontspanning, zelfhypnose en informatie de vrouw de kunst terug van bevallen op een manier die haar in staat stelt haar natuurlijke baringsinstincten aan te spreken en haar kind veilig en gemakkelijk ter wereld brengen.
HypnoBirthing® is gebaseerd op de overtuiging dat een geboorte van nature niet gepaard hoeft te gaan met ernstige ongemakken.
De voordelen van HypnoBirthing®:
- Het doorbreekt het Angst-Spanning-Pijn Syndroom voor, tijdens en na de geboorte.
- Het verkleint, en elimineert in veel gevallen, de noodzaak van chemische verdoving, inknippen en andere ingrepen.
- Het vermindert de kans op uitputting tijdens het geboorteproces. De moeder blijft fris en energiek terwijl ze haar kind ter wereld brengt.
- Het verkort de verdunnings- en openingsfase van de baarmoeder met enige uren en stelt de moeder in staat om de natuurlijke impulsen van haar lichaam te volgen en haar baby naar beneden te ademen tot het hoofdje zichtbaar is i.p.v. langdurig en uitputtend te moeten persen. Het vermindert de kans op beschadiging van de bekkenbodem.
- Het zorgt voor binding tussen moeder, baby en geboortepartner voor, tijdens en na de prachtige ervaring van de geboorte.
- De geboortepartner maakt deel uit van de geboorte en is niet alleen maar toeschouwer.
- De speciale ademhaling elimineert vrijwel volledig postnatale ongemakken en „baby blues”.
- Baby’s passen zich makkelijker aan en zijn gelukkiger, wat resulteert in een beter eet- en slaapgedrag.
- De moeder heeft minder kans op hyperventilatie als gevolg van oppervlakkige ademhaling.
- De geboorte wordt weer de veilige, mooie en vredige ervaring zoals de natuur die bedoeld heeft.
Uitgangspunten
De bovengenoemde voordelen van HypnoBirthing® hebben inmiddels al vele jaren bewezen waar te zijn. Het HypnoBirthing® Instituut heeft dan ook de volgende overtuigingen opgenomen in zijn filosofie over baren:
- Baren is een natuurlijke, normale en gezonde menselijke ervaring. Het lichaam van de vrouw is geschapen om zwanger te worden, een kind te dragen en te baren. Omdat er niets ontbreekt of mankeert aan haar lichaam, moet het kunnen doen waarvoor het gemaakt is. Als er geen sprake is van speciale omstandigheden, hebben gezonde vrouwen en hun gezonde baby’s recht op de zorg die past bij hun gezondheid van dat moment.
- Als er zich geen speciale omstandigheden voordoen, moeten gezinnen die kiezen voor een natuurlijke geboorte zonder medische ingrepen, ondersteund worden in hun beslissing. Ze zouden aangemoedigd moeten worden door steun en voorlichting om de geboorte te zien als een positieve, natuurlijke en zelfs vreugdevolle ervaring.
- Gezonde vrouwen die zich voorbereiden op de geboorte, moeten gevrijwaard blijven van bangmakerij en intimiderende discussies over afwijkingen en gevaren als daar geen enkele medische noodzaak voor is.
- Vrouwen, hun partners en hun baby’s moeten beschouwd worden als de hoofdrolspelers in deze zeer belangrijke ervaring. Ze hebben er recht op dat er naar hen geluisterd wordt en dat ze erkend worden als een wezenlijk onderdeel van het geboorteteam.
- Een normale, ongecompliceerde geboorte moet zich kunnen ontwikkelen in haar eigen tempo, zonder daarbij gehinderd te worden.
- Wanneer de omstandigheden het toelaten, moet de ene of de andere ouder desgewenst de baby kunnen „ontvangen”.
- Zwangere stellen moeten worden aangemoedigd vragen te stellen en hun wensen of zorgen kenbaar te maken. Ze hebben recht op antwoorden van hun zorgverleners die hun vertrouwen en zelfvertrouwen als ouders vergroten. Dreigementen, sarcasme of intimidatie horen niet thuis in een goede relatie tussen ouders en zorgverleners.
- Het is bewezen dat ongeboren en pasgeboren baby’s bewuste, sensitieve en gevoelige mensjes zijn die nauw betrokken zijn bij zwangerschap en geboorte. Zorgverleners zouden hun best moeten doen om aan hun behoefte aan veiligheid en comfort tegemoet te komen en het belang van de ouder-kindrelatie te respecteren.
- De zorg tijdens het geboorteproces moet uitsluitend gebaseerd zijn op het welzijn en de behoeftes van moeder en baby en niet op tijdsdruk of persoonlijke behoeftes van zorgverleners of de organisatie van het ziekenhuis.
- Routines, ongefundeerde procedures, testen en medicatie zouden tijdens de zwangerschap en het geboorteproces van gezonde moeders vermeden moeten worden, behalve als er een aangetoonde medische noodzaak is.
- Zwangere gezinnen moeten erop kunnen vertrouwen dat de informatie van zorgverleners over medicatie of ander ingrijpen op waarheid berust, en dat deze pas verteld wordt nadat de prognose van de vrouw zorgvuldig bekeken is en als de voor- en nadelen zorgvuldig zijn afgewogen. De zorgverlener moet erop kunnen vertrouwen dat haar/zijn advies zal worden opgevolgd indien er zich speciale omstandigheden voordoen.
- Vrouwenlichamen en in het bijzonder hun vagina zijn heilig; zwanger of niet zwanger. Routineonderzoek, onnodig gepor en aanraking moeten vermeden worden als er geen medische noodzaak is.
- Families die als hoofdrolspelers worden beschouwd bij de geboorte en die de gelegenheid krijgen een goede vertrouwensband op te bouwen met hun zorgverlener, zullen zeer waarschijnlijk niet kwaad of met een gevoel van verraden te zijn op de geboorte terugkijken.
Gedachten zijn sterk en kunnen voor of tegen je werken. Als je alleen maar positief deze bijzondere periode doormaakt, heeft dat absoluut een goede uitwerking op het eindresultaat! Laat je niet leiden door negatieve verhalen, een goede voorbereiding zorgt voor een goed resultaat! Niet denken in proberen, maar doen!
De cursus HypnoBirthing® wordt aangeboden in 5 lessen van 2½ uur voor de aanstaande moeder en haar geboortepartner (kan dus ook iemand anders dan har eigen partner zijn!) Bevallen kan rustig en mooi zijn, maar dat moet je zelf doen. Dat wens ik alle zwangeren en toekomstig zwangeren, ik wens ze een DroomBevalling…
Meer informatie te vinden op http://droombevalling.nl/en http://www.hypnobirthing-nederland.nl/
De ontwikkeling van je baby in de eerste maand
Als alles goed gaat met jou en de baby tijdens de bevalling, dan wordt hij meteen na de geboorte op je buik gelegd. Je kunt zo direct beginnen een emotionele band op te bouwen, door je stem te horen, je te ruiken en te voelen leert je baby je direct kennen en merkt hij hoeveel je van hem houdt. Na de geboorte wordt je baby even afgedroogd en in een warme doek gewikkeld om te snelle afkoeling te voorkomen. Daarna wordt de navelstreng waarmee je baby aan jou verbonden is, doorgeknipt. Vaak mogen vaders dit doen. Wanneer alles goed is met jou en je kindje kun je nu lekker uitrusten en genieten.De verloskundige houdt na de bevalling de conditie van moeder en kind goed in de gaten. Bij 1 en 5 minuten na de bevalling beoordeelt de verloskundige de conditie van de pasgeborene. Dit wordt uitgedrukt in de zogenaamde Apgarscore. Gekeken wordt naar: ademhaling, hartslag, kleur, reacties op prikkels en de spierspanning. Voor elk onderdeel zijn maximaal twee punten te behalen. Een score van 10 geeft aan dat je baby het op alle punten goed doet. Een score van 9 geeft meestal aan dat je baby het goed doet, maar dat alleen de kleur nog een beetje moet bijtrekken.
Het gemiddelde gewicht van pasgeboren baby´s ligt tussen de 2,5 en 4,5 kilogram. De lengte varieert van 48 tot 51 centimeter. Tegenwoordig worden baby´s niet meer direct na de geboorte gemeten, omdat het niet goed is om de beentjes gedwongen te strekken. Als je je baby in één van de eerste dagen in bad doet kun je hem eventueel opmeten als hij ontspannen in het badje ligt.
Als je hebt besloten om borstvoeding te gaan geven, probeer je je baby zo snel mogelijk aan te leggen om het proces op gang te brengen. De kraam verzorgerster is er voor jou om je hierbij te ondersteunen.
Direct na de geboorte is de navelstreng doorgeknipt. Er blijft een klein stompje achter. Dit navelstompje is direct na de geboorte gelig van kleur, het voelt zacht en geleiachtig aan. In de eerste dagen zal het navelstompje uitdrogen, het wordt harder en zwarter. Soms word er gebruik gemaakt van een navelverbandje. Het stompje valt er vanzelf af na ongeveer 7 dagen. Het snelst droogt het navelstompje als er lucht bijkomt. Binnen zes dagen na hun geboorte krijgt je baby een hielprik. Dan wordt er wat bloed afgenomen uit het hieltje van je baby, om te kunnen vaststellen of hij lijdt aan een aantal aangeboren afwijkingen. Tijdens hetzelfde bezoek wordt er ook een gehoorscreening afgenomen om te kijken of het gehoor helemaal goed is. De gehoorscreening verloopt het beste als je baby rustig is en slaapt. Je baby zal nauwelijks iets van de test merken en waarschijnlijk rustig doorslapen. Het onderzoek duurt slechts enkele minuten.
Iedereen wil komen kijken naar jullie nieuwe wondertje. Pas goed op jezelf tijdens alle kraambezoek en geef het eerlijk aan als je moe bent of alleen met je baby wil zijn. De kraamverzorgster kan je hierbij helpen door af te spreken dat ze bezoek na een bepaalde tijdsduur vraagt om een volgende keer weer terug te komen. Geniet ervan, gedurende de periode dat de kraamverzorgster er is. Zij is er voor jou en je baby, om voor jullie te zorgen, om jullie te helpen bij het leerproces en jullie te ondersteunen.
week 20
Je baby
Lengte: 25 cm
Gewicht: 320 gram
Je baby is nu ongeveer 25 cm lang (inclusief de benen) en weegt ongeveer 300 gram. Hij heeft qua lengte dus al de helft bereikt van zijn lengte bij de geboorte, maar qua gewicht zit hij op 15%.
Je baby kan vanaf nu zelf zijn positie gaan bepalen. Als hij niet lekker ligt gaat hij anders liggen. De ogen van de baby staan nu recht naar voren en de baby kan gezichten trekken, fronsen en grimassen maken. Deze week groeien de hersenen heel snel. Wist je dat de hersenen blijven groeien tot de baby 5 jaar is? De baby slaapt ongeveer 20 uur per dag, maar is ook heel vaak korte tijden wakker. Plotselinge geluiden, fel licht, hobbelen in de auto of de trilling van de wasmachine, dit alles kan de baby wakker maken. De baby kent absoluut geen dag- en nachtritme. Juist als jij lekker rustig wil gaan liggen, grijpt je baby zijn kans om eens flink te gaan schoppen. Dit “wangedrag” zal je in de toekomst nog regelmatig wakker houden. Is je baby een meisje, dan heeft ze op dit ogenblik enorm veel eicellen in haar eierstokken zitten, miljoenen zelfs. Dat aantal neemt af als ze geboren wordt.
Jij
Hoera, je bent halverwege je zwangerschap! Vanaf nu is het enkel nog aftellen. Nu is het ook echt genieten van de bewegingen die je baby begint te maken. Mocht je je baby nog niet gevoeld hebben dan komt dat heel binnenkort. Aangezien hij circa 200 bewegingen per dag maakt, is de kans groot dat je hem voelt en dat zelfs je partner hem kan voelen. Geniet van die momenten.
Nu je de baby ook meer hoort dan alleen je hart, je stem en je darmen, kan je hem voorzichtig beginnen wat zachte muziek te laten horen. Straks, als hij geboren is, zal dezelfde muziek hem rustiger maken omdat hij de melodie herkent van in de buik.
Omdat er nu zoveel extra bloed door je lichaam stroomt, kun je weleens last krijgen van duizeligheid. Vaak gaat dat ook samen met een lage bloeddruk. Als je regelmatig duizelig bent, of bijna flauwvalt, laat dit dan aan je verloskundige of gynaecoloog weten. Ze kunnen onderzoeken of je last hebt van bloedarmoede, of wellicht een ijzergebrek hebt.
In je twintigste week wordt ook een echografie gemaakt. Daarop kan nu nog duidelijker worden gezien of je baby zich goed ontwikkelt
week 32
Je baby
Lengte: 40 cm
Gewicht: 1.8 kg
Hoewel hij steeds minder ruimte om te bewegen krijgt, oefent je baby erop los. Draaien met het hoofdje, ogen openen en weer dichtknijpen en uiteraard, in- en uitademen, al blijft dat gek klinken onder water. Dat je baby zo lang mogelijk in de buik blijft, is vooral voor de longen goed nieuws. Het vervolmaken van dat orgaan duurt het langst. Vanaf nu zijn de hersenen van je baby in staat om de informatie te registreren die wordt doorgegeven door de zintuigen. Je baby kan nog niet ruiken in de buik, dit zintuig zal zich pas na de bevalling verder ontwikkelen. Het sterkste zintuig van je baby is voelen. Na de bevalling zal dit nog even zo blijven, je baby wil jou en je partner graag voelen. Dit is erg belangrijk voor het hechtingsproces tussen ouder en kind. De hersenen blijven zich overigens ook na de geboorte verder ontwikkelen.
Jij
Het wordt steeds wat zwaarder allemaal en de kans bestaat dat je toch overal wat kleine pijntjes krijgt. Je rug doet sneller zeer, je buikbanden krijgen al meer spanning en slapen wordt vaak wat moeilijker. Vooral als je nog fulltime werkt kan het wel eens tegenvallen. Probeer zoveel mogelijk een uurtje te rusten. En als je nog werkt, ga dan na het werk eerst een uurtje liggen voordat je gaat eten. De buikbandenpijn kan wat verlicht worden door het dragen van een Mamatube, door het als bellytube te dragen (dubbelgevouwen Mamatube) geeft ze extra stevigheid zonder dat ze te strak zit.
In deze periode heeft je baby zodanig weinig ruimte over in de baarmoeder dat hij flinke trappen kan geven. Als de baby al in achterhoofdsligging ligt, komen die tegen je ribben terecht en kan je er zelfs blauwe plekken van krijgen. Het kan helpen om je hand op die plaats te leggen en er tegen te drukken, misschien trapt hij dan ergens anders.
week 34
Je baby
Lengte: 42.5 cm
Gewicht: 2.25 kg
Heel rustig zet je baby de puntjes op de i. De longetjes zijn nog steeds aan het oefenen en de hersentjes ontwikkelen zich verder. Zijn oogjes zijn nu helemaal af en beginnen zich ook in de buik al te fixeren, al kan je baby na de geboorte af en toe nog erg scheel kijken. Het gehoor van je baby is nu volledig ontwikkeld. Dus mocht je niet al praten tegen en zingen voor je baby dan is dit een goed moment om daar alsnog mee te beginnen. Laat je niet weerhouden door het gevoel dat het vreemd is om zomaar tegen je buik aan te praten. Je baby hoort je absoluut en hierdoor bouwen jullie al een extra band op. Waarschijnlijk kalmeert je baby na de geboorte heel gemakkelijk met het slaapliedje dat je nu steeds voor hem zingt.
Je baby zit nog onder de kleine nesthaartjes over zijn hele lichaam. Langzaam maar zeker gaat die beharing afnemen. Ook zit de baby nog volop onder het huidsmeer, als hij mooi op tijd geboren wordt, is het meeste huidsmeer in de huid getrokken en zie je meestal alleen nog smeer op het rugje.
Jij
Nog maar 6 weken te gaan tot de uitgerekende datum. Misschien is je zwangerschapsverlof ingegaan en kun je nog even genieten van de broodnodige rust. Je kijkt natuurlijk vooral uit naar de geboorte van je baby, maar besef goed dat er dan de eerste tijd weinig tijd en ruimte zal zijn om jezelf eens extra te verwennen. Doe de dingen die je graag wilt doen. Lekker lang in bad, uitslapen met een stapel tijdschriften, alle babyspulletjes nog een keer bekijken en vanuit je luie stoel lekker winkelen voor je baby in de Wikibebia shop. Kijk ook eens bij onze aanbiedingen voor jou onder het gelijknamige kopje: “voor jou”.
Je bloeddruk kan (al een tijdje) wat hoger zijn geworden, wat de oorzaken daarvan precies zijn, is onbekend. De gevolgen daarentegen zijn wel bekend. Doordat je bloedvaten nauwer zijn geworden, wordt de doorstroming naar je placenta moeilijker. Daardoor krijgt je baby minder voedingsstoffen binnen en wordt zijn groei wat geremd. Jijzelf kunt last krijgen van lever en nieren. Rusten en veel water drinken is de boodschap, maar echt veel is er niet aan te doen. Als je bloeddruk te hoog wordt, kan er zelfs besloten worden om de baby vroeger te laten geboren worden.
week 35
Je baby
Lengte: 43.5 cm
Gewicht: 2.5 kg
In deze week heeft je baby zijn immuunsysteem voltooid. Dat betekent dat hij niet langer afhankelijk is van jou om infecties tegen te gaan of te bestrijden. Toch, als de baby nu zou geboren worden, zou dit nog in een ziekenhuis moeten gebeuren.
Je kleintje vult nu je hele buik en kan behoorlijk in de weg zitten. Vooral als hij met zijn kontje of, vervelender nog, met zijn hoofdje onder je ribbenboog zit kun je er best veel last van hebben. Als je gaat zitten verklein je de ruimte in je buik waardoor het allemaal nog ongemakkelijker wordt. Vergroot je ruimte net iets door languit en onderuit te gaan zitten, dan heb je iets minder last van die billen onder je ribben
Jij
In deze week zit je baarmoeder tot op je ribboog, dat is ook meteen het hoogste punt. Het is wel duidelijk dat dit een impact heeft op je longen, dat hoeft geen arts je uit te leggen. Je voelt je immers al snel buiten adem bij een inspanning. In deze week is het mogelijk dat je een liggingsecho krijgt. Soms kan de verloskundige of gynaecoloog niet goed voelen hoe het kindje precies ligt. Er wordt dan besloten om nog een echo te maken. Op het moment van de echo zullen ze alle tijd voor je nemen en alles van je kindje laten zien. Dat is erg leuk, helemaal als je geen pret-echo hebt laten maken. Op deze manier kun je toch nog een keertje kijken hoe je baby in jouw buik leeft voordat de geboorte plaats gaat vinden.
Wellicht ben je nu gestopt met werken, geniet ervan! Je kunt het eindelijk iets rustiger aan gaan doen. Doe dat ook; ‘s middags een uurtje gaan liggen is absoluut niet gek en gewoon goed voor je. Je lichaam moet zich ook voorbereiden aan de zware taak die bevalling heet. Het is dus belangrijk dat je je verlof goed gebruikt en goed uitgerust bent tegen de tijd dat de bevalling zich aandient. Afhankelijk van hoeveel je bent gegroeid tijdens de zwangerschap past soms niet eens meer de zwangerschapskleding die je hebt aangeschaft voor deze periode. Volgens onderzoek blijkt dat de meeste vrouwen al vaker de Mamatube gaan dragen in deze weken. Door de hoogwaardige kwaliteit van de elastan groeit de Mamatube met je mee en blijft ze soepel zitten, zonder dat je haar voelt.
Waarschijnlijk heb je de babykamer al helemaal klaar, maar als dat niet zo is wordt het toch echt tijd om op te schieten. De kamer moet nog een poosje goed kunnen ventileren om alle verf- en lijmluchten er goed uit te krijgen voordat de baby er in mag.
week 40
Je baby
Lengte: 50 cm
Gewicht: 3.4 kg
De week is aangebroken, je baby is helemaal ‘af’. Toch hangt het alleen van hem af of hij nu komt. Jij kunt er niets aan doen. De magische datum is daar… Hoewel je wel weet dat deze datum absoluut niet zegt dat je dan ook gaat bevallen, leeft bijna iedereen er toch naar toe. Als de bevalling zich dan nog niet aandient is er toch een soort van teleurstelling. Maar wist je dat maar 4% van de vrouwen op de uitgerekende datum bevalt. De kans is dus heel klein. De meeste baby´s komen iets later dan de uitgerekende datum. Een normale zwangerschap duurt tussen de 37 en 42 weken.
Jij
Als je afleiding wilt en nog iets leuks wilt doen nu je hoogzwanger bent, ga dan zwemmen. Met je zware lijf is dat de heerlijkste sport die er bestaat. En je blijft op deze manier ook bewegen.
Ben je intussen al in week 41 of 42 beland en dus over tijd, dan kan je verloskundige of gynaecoloog een bevalling op gang brengen door te strippen. Met de vingers zal dan worden geprobeerd om de vliezen los te maken rond de baarmoedermond waardoor de geboorte kan beginnen. Ook wordt er wel beweerd dat je zelf je bevalling kan ‘forceren’ door seks te hebben. Een orgasme doet de baarmoeder immers samentrekken en dat kan net het zetje zijn dat jij nodig had.
Veel zwangeren hebben een schrikbeeld dat hun vliezen zullen breken als ze ergens in een drukke omgeving zijn. Maak je hier maar niet druk over, de kans dat je dit gebeurd is heel erg klein. Maar 10% van de bevallingen begint met het breken van de vliezen, veel vaker begint het met weeën. Daarnaast gaat het breken van de vliezen meestal niet gepaard met het verlies van een grote golf vruchtwater. Veel vaker verlies je slechts een klein scheutje. Vooral als het hoofdje is ingedaald verlies je vaak maar een klein beetje tegelijk. Het hoofdje werkt immers als een soort stop. Voor de zekerheid kun je een (kraam-)verband meenemen als je weggaat. Zo kun je het vruchtwater in ieder geval opvangen en redelijk droog thuiskomen.
Slaapritme van je baby
Voor de geboorte slaapt je baby veel in je buik. In de zesde maand van de zwangerschap ontwikkelt je baby een slaap/waakritme. De meeste baby’s slapen als jij druk in de weer bent. ‘s Nachts zijn ze vaak erg levendig en beweeglijk in de buik. Aan het eind van de zwangerschap opent je baby de ogen als hij wakker is. Je baby merkt daardoor of het dag of nacht is, maar past zijn ritme daar nog niet op aan.
Na de bevalling slaapt je baby uren achter elkaar. De geboorte is voor je baby zeer inspannend geweest. De hoeveelheid slaap die je kind per etmaal nodig heeft, varieert van twaalf tot achttien uur, verdeeld over verschillende slaapperiodes. Je baby zorgt er de eerste tijd zelf voor dat hij precies zoveel slaap krijgt als hij nodig heeft. Baby’s hebben korte slaapcyclussen van ongeveer 50 tot 70 minuten. Eerst is hun slaap onrustig en daarna ontspannen ze zich
In de eerste 2 maanden wordt je baby gemiddeld om de twee tot drie uur wakker omdat hij honger heeft, zowel overdag als ‘s nachts. Meestal stopt de vraag naar nachtvoeding na twee of drie maanden. De nachtvoeding onderbreekt je nachtrust niet al te veel als je je baby bij je in bed of in de babykamer voedt. Het helpt vaak om niet hardop tegen je baby te praten en de slaapkamer en babykamer zo donker mogelijk te laten. Gebruik de slaapmomenten van je baby zoveel mogelijk om zelf ook je rust te nemen. Je lichaam kan zo herstellen van de zwangerschap en geeft je energie om te genieten van je baby.
