Cursus samen bevallen
De zwangerschapscursus die je samen volgt: Samen Bevallen
Ben je op zoek naar een zwangerschapscursus die het beste bij jou past? De Cursus Samen Bevallen biedt de mogelijkheid om je samen met je partner voor te bereiden op de bevalling.
Samen sta je voor een grote verandering: jullie gaan ouders worden. Je kijkt er samen naar uit, maar hebt ook onzekerheden en vragen.
Binnen de cursus Samen Bevallen krijgen jullie praktische informatie, worden jullie uitgebreid geïnformeerd en leren jullie technieken die je bij de bevalling kunt toepassen.
Tijdens de cursus is er steeds aandacht voor de ondersteunende rol van de partner, zodat deze actief betrokken kan zijn bij jullie bevalling.
De Vereniging Samen Bevallen bestaat al sinds 1983, en geeft landelijk de zwangerschapscursus Samen Bevallen aan zwangeren MET hun partner. Dit heeft veel voordelen: als zwangere kan je vertrouwen hebben in je partner dat hij of zij ook alle informatie heeft gehad om je zo goed mogelijk te ondersteunen en te stimuleren tijdens en na de bevalling. Als partner ben je betrokken bij het proces van de zwangerschap door die vaste avond je samen voor te bereiden en bewust stil te staan bij het aanstaande ouderschap. Verder krijg je praktische tips en technieken aangeleerd zodat je fases leert herkennen van de bevalling en weet wat je wel en niet kan doen voor je vrouw.
Samen jullie een zo goed mogelijke start als gezin geven, daar staan we voor!
We zijn erg blij dat veel verloskundigen onze cursus ondersteunen en kunnen merken als een stel de cursus Samen Bevallen heeft gedaan.
Een verloskundige vertelt:
“…Wat ik zou zeggen over de cursus: Partners hebben vaak het gevoel van onmacht tijdens de bevalling. Door je samen voor te bereiden weet je hoe je je vrouw kan ondersteunen. De cursus geeft een duidelijk beeld van wat er zich lichamelijk afspeelt en wat je kan verwachten tijdens de zwangerschap, bevalling en het kraambed. Als vrouw is het fijn dat je partner betrokken is bij de cursus. Zo hoef je niet alles uit te leggen en groeien jullie samen naar de bevalling toe. Voor partners: wees niet bang dat je heel de avond zit te “puffen” , het is maar een klein onderdeel van de cursus. En tijdens de bevalling ben je blij dat je daarin je vrouw kan ondersteunen.
Als je in verband met een medische reden onder controle van de gynaecoloog bent is het ook leuk om deze cursus te doen. Je bent dan net zoals de andere vrouwen even “gewoon zwanger”.
Inhoud van de cursus
De cursus Samen Bevallen bestaat uit negen avonden van twee uur en één terugkommiddag of -avond na de bevalling. In totaal zijn er dus tien bijeenkomsten. Alle bijeenkomsten bestaan uit een stuk theorie en een stuk praktijk.
Aan de volgende onderwerpen wordt tijdens de cursus aandacht besteed:
• Diverse ademhalingstechnieken
• Ontspanningsoefeningen
• Massage
• De oefeningen worden gedaan in verschillende houdingen
• Anatomie. Wat verandert er in je lichaam als je zwanger bent
• Pijn tijdens de bevalling. Wat is pijn en hoe ga je er mee om?
• Begin van de bevalling. Wat zijn weeën?
• Ontsluitingsfase
• Perstechniek, Persfase en de geboorte van je kindje. Geboorte placenta, nageboortetijdperk
• Eerste contact met je kindje
• Complicaties tijdens de bevalling: wat als het anders gaat
• Borst- en kunstvoeding
• Kraamtijd
Cursisten vertellen:
‘…We zijn blij dat we de cursus Samen Bevallen hebben gevolgd. We hebben de avonden als zeer informatief en gezellig ervaren, echt een aanrader.
De cursusleidster was zeer deskundig en wist alle avonden op een ontspannen manier een goede en waardevolle invulling te geven.’
Voor meer ervaringen van cursisten en verloskundigen, voor bevallingsverhalen en natuurlijk voor meer informatie over de cursus Samen Bevallen:
Volg ons ook op facebook en twitter : interessante artikelen, onderzoeken en ontwikkelingen rondom zwangerschap, bevallen en kraamtijd zijn hier dagelijks te vinden.
Samen Bevallen website: www.samenbevallen.nl
facebook: www.facebook.com/samenbevallen
twitter: www.twitter.com/samenbevallen
Een Doula bij de bevalling
Een Doula is een geschoolde vrouw die de aanstaande ouders op een niet medische manier ondersteunt tijdens de bevalling. Het woord Doula is oud grieks en betekent letterlijk: “dienende vrouw”.
Een Doula komt voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek bij de aantaande ouder(s) thuis om te kijken of er een “klik” is.
Wanneer deze er is (van beide kanten) wordt er in een volgend gesprek gekeken naar de wensen, ideeën, en eventuele angsten omtrent de naderende bevalling. Samen met de Doula wordt er een “geboorteplan” opgesteld. Dit geboorteplan wordt gebruikt als richtlijn voor het medisch personeel (of voor verloskundige en kraamzorg thuis), zodat ze weten waar ze rekening mee dienen te houden.
Tijdens de bevalling is de Doula vanaf de eerste wee aanwezig en zal niet meer wijken van de zijde van de barende vrouw, daarmee biedt ze aanstaande ouder(s) continuïteit tijdens dit prachtige proces. Waar de verloskundige/gynaecoloog vaak even komt kijken naar de vorderingen en weer vertrek wanneer de ontsluiting nog niet volledig is, zal de Doula ten alle tijden aanwezig zijn en ondersteunen waar nodig (ongeacht hoe lang te bevalling duurt), masseren, even wat lekkers halen, bemoedigende woorden, uitleg geven, ondersteunen van partner enz. Daarnaast zal zij op de verschillende momenten discreet fotograferen om tijdens het eindgesprek een aantal dagen na de bevalling een prachtig compleet geboorteverslag aan te bieden.
Wanneer een Doula?
- als je continue ondersteuning wenst
- als er geen partner aanwezig is
- extra aandacht en ondersteuning voor de partner.
- als je bang bent voor pijn bij de bevalling
- als je eventuele vorige bevalling moeizaam verlopen is
- als je moeite hebt je te ontspannen
- om elke andere reden….
Waarom een Doula?
Onderzoek heeft uitgewezen dat de aanwezigheid van een Doula positief effect heeft op diverse punten:
- minder keizersneden
- kortere duur van de bevalling
- minder bevallingen met inleiden
- minder vacuüm/tangverlossingen
- minder behoefte aan pijnbestrijding
Wanneer de barende vrouw zich veilig en gehoord voelt zal dit de bevalling positief beinvloeden!
Wil je meer informatie of kennismaken met een Doula? Kijk dan op www.doula-erna.nl
(foto Wendy van Bree fotografie)
Kraamtijd
Als je thuis gaat bevallen, belt de verloskundige of huisarts tijdens de laatste centimeters ontsluiting met de kraamzorginstelling. De kraamverzorgende zet alles klaar voor de bevalling, zorgt voor rust, ondersteunt je bij de weeën en assisteert de verloskundige of de huisarts.
Wanneer je in het ziekenhuis bent bevallen kan je partner contact opnemen met de kraamzorginstelling. De kraamverzorgster komt in overleg zo spoedig mogelijk bij jullie thuis.
Dan is daar jullie baby! Je bent apetrots en het liefst laat je jouw baby meteen aan iedereen zien. Maar je bent doodmoe en opgewonden tegelijk. Je verkeert in een roes die de hele week aanhoudt. Familie en vrienden staan te trappelen. Toch zou het goed zijn als je tegelijk met de baby na de bevalling en de borstvoeding even probeert te slapen. De komende week zul je slaap moeten sprokkelen, elk uurtje dat je meepikt is meegenomen. Je lijf is beurs en moet herstellen van de bevalling die veel energie heeft opgeslokt.
Gelukkig heb je de eerste week hulp van de kraamverzorgster. Zij verzorgt jou en je baby en bekijkt de ontwikkeling van je baby. Ze geeft je informatie en weet vaak allerlei handige tips omdat ze al jaren met moeders en baby’s werkt. Ook zorgt ze voor het bezoek, je partner, je andere kinderen en doet het huishouden. In de kraamtijd is tijd voor rust en het creëren van een eigen ritme noodzakelijk. Alleen zo kun je meteen genieten van de eerste momenten met je kindje.
Hoe verliep jouw bevalling?
Wil jij graag je bevalling delen met anderen? Stuur jouw bevallingsverhaal in via het contactformulier en deel jouw ervaringen met de andere lezers van Wikibebia.
Verloskundige
Neem in ongeveer de zesde week zwangerschap contact op met een verloskundige praktijk bij jou in de buurt. Hiervoor heb je geen verwijzing nodig van je huisarts. Als je al voor die tijd vragen hebt over bijvoorbeeld de diverse onderzoeken naar afwijkingen of over gezondheidsrisco´s, dan kun je al eerder contact opnemen met een verloskundige praktijk.
Vanaf de eerste controle tot het afsluitende onderzoek zes weken na de bevalling word je begeleid door je verloskundige. Zij houdt de groei en ontwikkeling van je baby en van jou in de gaten, zorgt voor de diverse onderzoeken naar aangeboren afwijkingen en licht je voor over deze onderzoeken. Tenzij er een medische indicatie is voor een doorverwijzing naar een gynaecoloog is de verloskundige gedurende je gehele zwangerschap je aanspreekpunt.
Je bezoekt je verloskundige tijdens de zwangerschap gemiddeld tien tot veertien keer. De verloskundige bereidt je voor de bevalling; met haar bespreek je waar je graag wilt bevallen: thuis of in het ziekenhuis. Ook geeft ze je voorlichting over de mogelijkheden voor pijnbestrijding. Zelf kun je je wensen tijdens de bevalling kenbaar maken aan haar maar ook opschrijven in een geboorteplan
De ontwikkeling van je baby in de eerste maand
Als alles goed gaat met jou en de baby tijdens de bevalling, dan wordt hij meteen na de geboorte op je buik gelegd. Je kunt zo direct beginnen een emotionele band op te bouwen, door je stem te horen, je te ruiken en te voelen leert je baby je direct kennen en merkt hij hoeveel je van hem houdt. Na de geboorte wordt je baby even afgedroogd en in een warme doek gewikkeld om te snelle afkoeling te voorkomen. Daarna wordt de navelstreng waarmee je baby aan jou verbonden is, doorgeknipt. Vaak mogen vaders dit doen. Wanneer alles goed is met jou en je kindje kun je nu lekker uitrusten en genieten.De verloskundige houdt na de bevalling de conditie van moeder en kind goed in de gaten. Bij 1 en 5 minuten na de bevalling beoordeelt de verloskundige de conditie van de pasgeborene. Dit wordt uitgedrukt in de zogenaamde Apgarscore. Gekeken wordt naar: ademhaling, hartslag, kleur, reacties op prikkels en de spierspanning. Voor elk onderdeel zijn maximaal twee punten te behalen. Een score van 10 geeft aan dat je baby het op alle punten goed doet. Een score van 9 geeft meestal aan dat je baby het goed doet, maar dat alleen de kleur nog een beetje moet bijtrekken.
Het gemiddelde gewicht van pasgeboren baby´s ligt tussen de 2,5 en 4,5 kilogram. De lengte varieert van 48 tot 51 centimeter. Tegenwoordig worden baby´s niet meer direct na de geboorte gemeten, omdat het niet goed is om de beentjes gedwongen te strekken. Als je je baby in één van de eerste dagen in bad doet kun je hem eventueel opmeten als hij ontspannen in het badje ligt.
Als je hebt besloten om borstvoeding te gaan geven, probeer je je baby zo snel mogelijk aan te leggen om het proces op gang te brengen. De kraam verzorgerster is er voor jou om je hierbij te ondersteunen.
Direct na de geboorte is de navelstreng doorgeknipt. Er blijft een klein stompje achter. Dit navelstompje is direct na de geboorte gelig van kleur, het voelt zacht en geleiachtig aan. In de eerste dagen zal het navelstompje uitdrogen, het wordt harder en zwarter. Soms word er gebruik gemaakt van een navelverbandje. Het stompje valt er vanzelf af na ongeveer 7 dagen. Het snelst droogt het navelstompje als er lucht bijkomt. Binnen zes dagen na hun geboorte krijgt je baby een hielprik. Dan wordt er wat bloed afgenomen uit het hieltje van je baby, om te kunnen vaststellen of hij lijdt aan een aantal aangeboren afwijkingen. Tijdens hetzelfde bezoek wordt er ook een gehoorscreening afgenomen om te kijken of het gehoor helemaal goed is. De gehoorscreening verloopt het beste als je baby rustig is en slaapt. Je baby zal nauwelijks iets van de test merken en waarschijnlijk rustig doorslapen. Het onderzoek duurt slechts enkele minuten.
Iedereen wil komen kijken naar jullie nieuwe wondertje. Pas goed op jezelf tijdens alle kraambezoek en geef het eerlijk aan als je moe bent of alleen met je baby wil zijn. De kraamverzorgster kan je hierbij helpen door af te spreken dat ze bezoek na een bepaalde tijdsduur vraagt om een volgende keer weer terug te komen. Geniet ervan, gedurende de periode dat de kraamverzorgster er is. Zij is er voor jou en je baby, om voor jullie te zorgen, om jullie te helpen bij het leerproces en jullie te ondersteunen.
week19
Je baby
Lengte: 22 cm
Gewicht: 250 gram
Je kind blijft heel beweeglijk in deze periode en de kans dat je de eerste schopjes voelt, wordt groter. Hij is zelfs zo lenig dat hij zijn voeten in zijn mondje krijgt. Vanaf deze periode gaat hij smaken herkennen. Eet jij iets zoet, dan wordt het vruchtwater ook zoet en zal de baby er meer van gaan drinken. Bitter lust hij niet…
Je baby maakt nu ook myeline aan. Dat is een stof die de zenuwen isoleert en ervoor zorgt dat je baby gecoördineerde bewegingen leert maken. Ook belangrijk is de beginnende samenwerking tussen maag en nieren van je baby. De sappen uit de maag, worden naar de nieren geleid en worden van daaruit gefilterd en afgescheiden in het vruchtwater. Een spijsvertering is in de maak.
Jij
Een apart kwaaltje tijdens de zwangerschap is jeuk. Vaak beperkt het jeukende gevoel zich tot je buik, maar soms kan je ook over je hele lichaam last hebben. De jeuk krijg je doordat er onder invloed van hormonen galstoffen in je bloed terechtkomen. Er zijn bepaalde trucjes om de jeuk te stoppen. Minder douchen, je lichaam insmeren met een bodylotion of een lauwwarm bad met neutrale badolie nemen. Er bestaat ook een speciale menthololie die je kunt gebruiken.
Dit is een mooie tijd om je in te schrijven voor een zwangerschapscursus als je dat nog niet hebt gedaan. Je leert hier veel nuttige informatie over jezelf tijdens de zwangerschap en de bevalling.
Je bekkenbodemspieren hebben het zwaar te verduren tijdens de zwangerschap. Deze spieren liggen als een soort halve bal onder in je buik en ondersteunen je inwendige organen als je blaas, baarmoeder en darmen. Door de zwangerschap komt er veel druk op de bekkenbodem en worden de spieren slapper. Bij sommige vrouwen worden ze zo slap dat ze last krijgen van incontinentie (je plas niet op kunnen houden). In de loop van de zwangerschap heeft ongeveer de helft van de vrouwen last van ongewild urineverlies. Je bent dus echt niet de enige. Probeer je bekkenbodemspier dagelijks te oefenen. Op zwangerschapsgymnastiek leer je hoe dit moet.
Inmiddels kun je de meeste kleding uit je reguliere garderobe niet meer aan en wordt het tijd voor zwangerschapskleding. In de Wikibebia shop vind je diverse artikelen zoals de Mamatube.
week 35
Je baby
Lengte: 43.5 cm
Gewicht: 2.5 kg
In deze week heeft je baby zijn immuunsysteem voltooid. Dat betekent dat hij niet langer afhankelijk is van jou om infecties tegen te gaan of te bestrijden. Toch, als de baby nu zou geboren worden, zou dit nog in een ziekenhuis moeten gebeuren.
Je kleintje vult nu je hele buik en kan behoorlijk in de weg zitten. Vooral als hij met zijn kontje of, vervelender nog, met zijn hoofdje onder je ribbenboog zit kun je er best veel last van hebben. Als je gaat zitten verklein je de ruimte in je buik waardoor het allemaal nog ongemakkelijker wordt. Vergroot je ruimte net iets door languit en onderuit te gaan zitten, dan heb je iets minder last van die billen onder je ribben
Jij
In deze week zit je baarmoeder tot op je ribboog, dat is ook meteen het hoogste punt. Het is wel duidelijk dat dit een impact heeft op je longen, dat hoeft geen arts je uit te leggen. Je voelt je immers al snel buiten adem bij een inspanning. In deze week is het mogelijk dat je een liggingsecho krijgt. Soms kan de verloskundige of gynaecoloog niet goed voelen hoe het kindje precies ligt. Er wordt dan besloten om nog een echo te maken. Op het moment van de echo zullen ze alle tijd voor je nemen en alles van je kindje laten zien. Dat is erg leuk, helemaal als je geen pret-echo hebt laten maken. Op deze manier kun je toch nog een keertje kijken hoe je baby in jouw buik leeft voordat de geboorte plaats gaat vinden.
Wellicht ben je nu gestopt met werken, geniet ervan! Je kunt het eindelijk iets rustiger aan gaan doen. Doe dat ook; ‘s middags een uurtje gaan liggen is absoluut niet gek en gewoon goed voor je. Je lichaam moet zich ook voorbereiden aan de zware taak die bevalling heet. Het is dus belangrijk dat je je verlof goed gebruikt en goed uitgerust bent tegen de tijd dat de bevalling zich aandient. Afhankelijk van hoeveel je bent gegroeid tijdens de zwangerschap past soms niet eens meer de zwangerschapskleding die je hebt aangeschaft voor deze periode. Volgens onderzoek blijkt dat de meeste vrouwen al vaker de Mamatube gaan dragen in deze weken. Door de hoogwaardige kwaliteit van de elastan groeit de Mamatube met je mee en blijft ze soepel zitten, zonder dat je haar voelt.
Waarschijnlijk heb je de babykamer al helemaal klaar, maar als dat niet zo is wordt het toch echt tijd om op te schieten. De kamer moet nog een poosje goed kunnen ventileren om alle verf- en lijmluchten er goed uit te krijgen voordat de baby er in mag.
week 36
Je baby
Lengte: 45 cm
Gewicht: 2.9 kg
Je baby is nu bijna helemaal klaar om geboren te worden, hoewel hij nu nog wel moeite zou kunnen hebben met zijn ademhaling waardoor hij nog even in de couveuse zou moeten. Bij een eerste zwangerschap is je kindje nu waarschijnlijk aan het indalen, dit kan een raar gezicht zijn; net alsof je buik heel laag zit. Bij een volgende zwangerschap gebeurt het indalen later omdat je baarmoeder rekbaarder is. Het kan zijn dat je baby wat minder beweegt, maar het begint dan ook al aardig krap te worden in zijn nestje. Het huidsmeer dat je baby tegen het vruchtwater heeft beschermd, begint nu langzaam af te brokkelen. Het komt los en er komen kleine witte vlokjes in het vruchtwater. Als je baby geboren wordt en je ziet die vlokjes in je water dan is dat een teken dat je kindje op tijd is. Is dat niet het geval dan betekent dat je kind net iets te vroeg is gekomen. Als je vruchtwater een ietwat witte kleur heeft, zijn de vlokjes al opgelost en is je kind eigenlijk aan de late kant.
Jij
Het wordt steeds spannender. Heel veel vrouwen zijn de laatste weken van hun zwangerschap erg in zichzelf gekeerd. Voor hun omgeving zijn ze minder toegankelijk dan normaal. Hoelang zal het nog duren voordat de baby geboren wordt? Hoe zal de bevalling verlopen? Zoveel vragen….. Een goede voorbereiding is het halve werk, zoek daarom informatie over de bevalling, omgaan met pijn, herkennen van weeën zodat je weet wat je te wachten staat. Probeer je rust te nemen en ga zeker ’s middags even liggen.
De ruimte in je buik wordt steeds krapper voor je baby en voor jou! Hierdoor kan de druk op de blaas groot worden en zul je nog meer moeten plassen. Soms wordt de druk te groot, waardoor je urine verliest. Een inlegkruisje doet wonderen en mocht het toch wat meer urine zijn dan heb je daar ook speciale verbanden voor. Je kunt schrikken als je vocht lekt, en je vraagt je misschien af of het urine is of vruchtwater? Let goed op de kleur en geur. Vruchtwater is heel helder en heeft een zoetige geur. Het kan ook zijn dat je gewoon wat meer afscheiding krijgt in de laatste zwangerschapsweken, dat is dan wit en kan zurig ruiken. Blijf je twijfelen en ben je ongerust, neem dan het zekere voor het onzekere en bel even de verloskundige of de gynaecoloog.
